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这个父亲节温泉应该怎么泡?

 父亲节就要到了,为了表达孝心,一些子女会带这老人家去泡一次温泉。

    泡温泉对解除身体疲劳、促进血液循环、舒筋活络,对老年大有益处。然而,老年人身体机能逐渐减退,高血压、糖尿病、心血管等各种常见的老年病较多,所以泡温泉一定要小心。泡温泉时出现心血管疾病发作,甚至猝死时有发生,这无疑给老年人敲响了一个警钟。每个人的体质也不同,不同的时段身体的健康状况也有差别,所以老年人泡温泉更要讲究一点。首先,一定要有家人的陪伴,并且下水之前的身体健康状况良好,休息的也比较充分;其次要带上自己平时随身携带的急救药品;最后,在泡温泉的过程中还应该注意以下事项:


  

 

   1.选择常温池

  一般情况下,建议老年人选择水温在38℃~40℃之间的常温池,不主张泡高温池(温度大于40℃),一是因为温度偏高容易导致外周血管过度扩张,循环加速,增加心脏负担,诱发心血管病;二是因为老年人对水温较不敏感,容易引起烫伤。

  2.循序渐进

  老年人下水前可先用手或脚伸进温泉池中试试水温,感觉合适,先泡双腿,慢慢泡下半身,待适应后再让上半身泡入水中(建议老人最好让水面在心脏以下)。离池时也应缓慢起身,在家人的搀扶下适应后再离开水池。

  3.时间不宜过长

  温泉水温多在38℃以上,身体泡在水中,时间长了就可能导致“热中暑”;且水中的物质会对人体进行渗透,引起皮肤褶皱、水肿,因此,浸泡时间以10-15分钟为宜,中间最好能起身1-2次。单次泡不宜超过15分钟。

  4.结束后不宜蒸桑拿

  泡完温泉后,水中的矿物质和负离子刚被身体吸收,如马上蒸桑拿,不仅身上有益的矿物质很容易随汗液排出,还可能出现口干、头晕等症状,甚至引起心脑血管疾病。

  5.及时补充水分

  泡温泉过程中,皮肤毛孔会全部张开,大量出汗,流失水分,同时末梢血管扩张,进一步增加了体液的丢失,如不及时补充就容易脱水。因此,泡温泉前应补充足够的水分,期间也要勤补水。

  6.选择合适的泉质

  根据水质划分,温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。碳酸泉对防治心脏病、高血压、动脉硬化等有一定效果,但不适宜患有肾脏病、肠胃疾病的人群;碳酸氢钠泉有滋润、漂白皮肤及软化皮肤角质层的作用;盐泉对手脚冰冷、贫血及过敏性支气管炎等有改善作用;硫磺泉对慢性皮肤病有缓解作用。此外,单纯泉比较缓和,无色无味,能够促进血液循环,对中风、外周神经痛等有一定舒缓功效。老年朋友可以根据自身情况选择适合的温泉,由家人陪同前往。

  7.离池用清水淋浴

  为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激,并清除潜在的污染物,泡完温泉应用清水淋浴,把留在皮肤上的矿物质冲洗干净,并用毛巾擦干身上的水,以免着凉。

发布人:客服   发表日期:2017-06-14 03-39-28

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